co daje

Wsciekły FabioBB ma miesnie zobacz na moje zdiecie nie jestem na nic wcale opalony ani posmarowany a widac definicje takie efekty daje swiatło i tak samo jest na zawodach jak jestes opalony posmarowany (sam nie wiem czym oni sie smarują ) to miecho lepiej widac Nie wiem czy profil FabiaBB jest aktualny bo jego reka nie wygląda na 44cm ale moze [...]

Kroofka ma racje carbo, bialko, co razem daje gainera hrhr ... ale dobrze nie kazdy ma kase zeby sie bawic w drogie suple

[...] szkoda ze sie nie postawiles, bo coz by ci mateo mogl zrobic - wywalic cie? dopiero by sie zrobilo LARUM. a co do sponsorow, panowie (a moze i panie) takie postepowanie daje efekt zupelnie odwrotny zamiast "ugasic pozar to wy go tylko rozniecacie i niedlugo bedzie zbyt wielki aby go pokonac" zapytam sie jeszcze o drugi post, ktory [...]

[...] w Usa w tej cenie dostaniesz 100% whey Optimum miesznke izolatu, koncentratu, enzymy, witaminy............. Z racji nizszych kosztow i jakosci owe bialko daje producentowi i tak spory zarobek pomyslcie o tym ale to tak nawiasem wlece pozniej tylko nie myslcie za duzo bo bede banowal jak wróce dziś impreza to bany moga byc za [...]

[...] białkowych dostępnych na rynku, np: SP80. - przybliżona cena opłacalna dla dystrybutorów to ok 106 za 2,5kg (zawiera marżę i podatek, nie zawiera kosztów wysyłki do klienta) - cena przy założeniu zakupu za 33zł plus VAT (u dystrybutora bezpośredniego bo w hurtowni będzie drożej) daje tylko 88,27zł. Ale trzeba się po to kopnąć co też kosztuje.

Dziś jest ok ale strasznie mnie suszy :-? nie wiem na mróz czy co :).Piję pokrzywę, herbatki owocowe ,wodę niegazowaną.Trochę mi się w głowie kręci ale daje radę wytrzymać. wstawiam miskę na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19504719a171422e9f9a10a241061ea7.PNG

[...] to bardzo ważne dla mnie :-) Staram sie już przygotować ale nie bardzo mam pomysł jak zorganizować sobie posiłki kiedy sie nie śpi od 1 w nocy do 23 tego samego dnia. Czasem daje się przespać w drodze do domu jakieś 3 godzinki ale budzę się opuchnięta i obolała bo śpię w pozycji siedzącej. Ech ale mam pracę . Natomiast teraz również pracuję [...]

Delfinka Jza };-) ja miskę trzymałam czysta przez tydzień według rozkładu obli ,bez nabiału i mleka ,oraz bez słodzików i efekt waga 1,5 kilo w górę . A pokusy są ale się nie daję mam w domu wódy dla armi słodyczy też ale sobie leża i czekają . Nie potrafie sobie zrobić normalnego rozkładu bo nie wiem jaki? A właśnie zauważyłam u siebie pewne [...]

[...] klucz dla twojej wady sylwetki tj. wypchnieta glowa, wypchniete barki, ciagle rozpinanie sie lopatek . Proste jak budowa cepa, ale musisz sie czuc w 100%. Dobrze wykonane, daje bardzo bolesna kontrakcje miesniowa. Im gorsza wada tym wiekszy bol . http://www.youtube.com/watch?v=fYNSZz-fPRw Przykladowy filmik, ale to tylko bagatelnie wyglada. [...]

[...] tego dopilnowac ? Jeszcze mi przychodzi na mysl......masło...... Wiec ? EDIT: tak wogole to wyszlo mi zapotrzebowanie na kalorie 1868 + 1440 dodatkowe na cwiczenia, co razem daje 3308. Wedlug zalecen wyszlo mi dziennie: 135 gramow białka ( 540 kalorii ) 90 gramow tłuszczy ( 810 kalorii ) 387,9 gramow węglowodanów ( 1550 kalorii ) Jest to moja [...]

[...] - Tu masz jeszcze ciekawy art. Cdvbkz, to nie jest stricte kulturystyczny trening, Wodyn pisze: ,,przedstawiona rozpiska nadaje sie przede wszystkim do mozliwie najszybszego powrotu do max sily , masy i wytrzymalosci silowej po przerwie lub zakonczeniu regeneracji po cyklu czysto [...]

Drazekm -wiesz co? Aż mnie głupio za ciebie. :( Wycwiel? a juiedy to było? Pewnie z 35 lat temu :) Wycwiel-a czytałeś ten link o brygadzie? Zaczęto ich szkolić sposobem angielskich skoczków ale fizycznie większość kompletnie nie dawała rady. Szkolenie było bardzo dużo za trudne. Przyczyna bardzo prosta:skoczków angielskich rekrutowano z bardzo [...]

[...] i mam problem z dokładnym jej ułożeniem...tzn. nie mogę zmieścić się w tych zakresach, które wyliczałem... zapotrzebowanie na 2609 kcal, po ucięciu 200kcal na początek daje 2400 białko - 80x2 =160g x4 = 640kcal węgle- 20% z zapotrzebowania 2609 czyli ok 520kcal /4 = 130g tłuszcze - 2609-640-520=1449kcal /9 = 161g wg kalkulatora Posiłek nr [...]

TYDZIEŃ 1/ DZIEŃ5 (piątek) ZESTAW A 1. Przysiady ze sztangą 4x10p x 24,5kg Filmik na PW, z przodu widać, że mi trochę chyba kolana latają na boki i wydaje mi się, że w dalszym ciągu za bardzo pochylam się do przodu, ale jak idę w dół to mi się samo tak robi. I ciężar chyba za mały, następnym razem zacznę może od 29,5 i będę już dokładać. 2. [...]

Nene - u mnie im większe plany i ciśnienie -tym szybciej plamę daję. Miotam się też z tym co i jak chcę robić. Więc nie wiem. Na razie się cieszę, ze mam na piątek pierwsze szczepienie. Miss ma otwarte siłki - u nas za bardzo światełka w tunelu nawet nie widać. Mówią otwarcie, ze jako ostatnie otworzą. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-21 [...]

Dopóki masz przyrosty (zarówno siły jak i masy) możesz jechać tym samym planem. Jeżeli coś daje efekty - nie zmieniaj. Przyjmuje się, że co ok 8 tyg zmienia się plan, ale jeżeli bedzie działał to możesz robić ze spokojnem dłuzej. edit: kreatynke możesz sobie kupić jak będziesz miał staż ok pół roku. Teraz dbaj o odżywianie. Zmieniony przez - [...]

1) Trening plyometryczny na treningach sw jest wykorzystywany w 99% podczas rozgrzewki Ja: To co Ci daje trening plyometryczny powinieneś mieć częściowo w rozgrzewce w MT. 2) Raz czy dwa razy w tygodniu dodatkowego treningu nikomu nie zaszkodzi Jeżeli uprawiasz SW + siłownię to dodatkowe obciążenie może prowadzić do przetrenowania 3) Plyometria [...]

[...] i nazwiska jezeli uzywasz takich zwrotow. Powiem ci tak: -british transport police moge zrozumiec -metropolitan police rownierz -citi of london ok -surrey police hmmm daje rade -kent police jak najbardziej sa wsrod nich krawezniki, sledzczy, bomb squady i nawet dog squad ale nigdy przenigdy jak kolwiek w mojej KROTKIEJ karierze ( [...]

[...] wstyd isc na Policje - no i ludzie nie chodza ... Kur/a, to jest jakas paranoja, jak by Wam zaproponowano pomoc finansowa, to chyba kazdy by skorzystal. A jak sie Wam daje pomoc w postaci Policji, to kladziecie na to laske i jeszcze ich wyzywacie ? Tak Uwe - na dzielnicy na "psiarni" nikt by mnie nie sprzedal, nie musialby - [...]

[...] jest wydalany w ciągu dnia, (przez co nie ma efektów ubocznych) - ale poprostu zbyt duze dawki idą na straty. Optymalna dawka wynosi 0,03gr/kg masy ciała, ale 10gr/dzien daje Ci pewność ze max. wykozystasze jej działanie - takie jest moje zdanie. I teraz - jezli bierzesz ją przed treningiem, wtedy tez max. wykozystasz to stezenie kreatyny - [...]